قدرت مردان: چگونه آن را با استفاده از تغذیه افزایش دهید

برای نمایندگان جنس قوی، قدرت مردانه آنها بسیار مهم است. کوچکترین شک و تردید در تاثیر جنسی او آنها را از اندازه گیری خارج می کند، هرچند آنها آن را به صورت بیرونی نشان نمی دهند. تابع جنسی به دلایل بسیاری بستگی دارد: شیوه زندگی، وضعیت سلامتی، تغذیه مناسب، و غیره

بهداشت و مرد Libido

مردان بهداشت به طور جداگانه با عملکرد جنسی خود ارتباط دارند. اگر یک جنس قوی سالم باشد، اندام های او به طور معمول کار می کنند و قدرت مردانه در سطح بالایی است. و هنگامی که مشکلات با سلامت شروع می شود، در اکثر موارد، در قدرت منعکس شده است.

بر اساس تحقیقات، نمایندگان جنس قوی، منجر به زندگی جنسی منظم با یک شریک، زندگی طولانی تر کسانی که اغلب تغییر روابط و روابط تصادفی نیست. برای تماس های جنسی کامل، نه تنها لذت فیزیکی مهم است، بلکه رضایت اخلاقی نیز است. در این مورد، نه تنها بدن، بلکه حوزه معنوی و عاطفی نیز درگیر است. ترکیب آنها بر کل فرد تاثیر می گذارد و یک رابطه صمیمی به عمق خاصی می دهد.

به گفته برخی از متخصصان، آن را به ویژه ضروری است که مقاربت منظم پس از چهل سال است. اگر شکستهای بزرگ در این سن وجود داشته باشد، قدرت مرد می تواند رکود اقتصادی باشد. در اینجا، همانطور که در هر اقدام فیزیکی فعال، شما نیاز به یک "آموزش دائمی" دارید، در غیر این صورت عملکرد ارگان می تواند از بین برود، تخریب شود. در سن بیست سال، شکستها نقش تعیین کننده ای را بازی نمی کنند، و پس از چهل سال آنها می توانند باعث توسعه ناتوانی جنسی شوند. مقاربت منظم کار یک عضو مهم را بهبود می بخشد - پروستات. بنابراین، آنها می توانند پیشگیری از پیشگیری از پروستاتیت در نظر گرفته شوند.

همچنین یک نظر وجود دارد که توسط تحقیقات علمی تایید نشده است که فقدان زندگی جنسی دائمی منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. این منفی بر سلامت سیستم قلبی عروقی، دستگاه گوارش، کبد تاثیر می گذارد. سیستم عصبی نیز تحت تغییر منفی قرار می گیرد، شخصیت مرد بدتر می شود، کباب می شود، چاق می شود. با این حال، مشخصه همه نمایندگان جنس قوی نیست.

قدرت مردان به عنوان عامل حفاظت از روابط خانوادگی

قدرت مردان به عنوان عامل حفاظت از روابط خانوادگی

هنگامی که یک مرد با یک تابع نعوظ آغاز می شود، یک کراک در روابط خانوادگی ظاهر می شود، هر دو طرف از این رنج می برند.

علائم اختلال نعوظ

به گفته پزشکان، 10 درصد از نمایندگان جنسیت قوی، که از مرزهای چهل ساله عبور کرده اند، نشانه هایی از اختلال نعوظ را به نمایش می گذارند (یعنی مشکلات ناشی از نعوظ). علائم این پدیده به شرح زیر است:

  • برای رسیدن به نعوظ دشوار است.
  • نعوظ جزئی است، عضو به سختی کامل نمی رسد.
  • احساس با عمل جنسی ضعیف است.
  • در روند مقاربت جنسی، نعوظ کاهش می یابد.
  • مقاربت جنسی به تأخیر افتاده است، یک مرد نمی تواند به مدت طولانی به ارگاسم برسد.

اگر چنین تغییراتی ظاهر شود، باید با پزشک مشورت کنید (اگرچه مردان دوست ندارند این کار را انجام دهند). در غیر این صورت، یک ناتوانی جنسی می تواند در طول زمان توسعه یابد.

در بعضی موارد، توانایی زندگی جنسی را می توان تا 80 سال یا حتی طولانی تر حفظ کرد. اما در اغلب موارد، پس از 60 سال، آن را به طور قابل توجهی کاهش می دهد، گاهی اوقات به طور کامل ناپدید می شود. درست است، در این رابطه، همه چیز به صورت جداگانه است.

علل قدرت محو شدن

متخصصان نمی توانند به عقیده مشترک در مورد دلایل سر و صدا از قدرت مردانه در سن نسبتا جوان بیایند. با این حال، تعدادی از دلایل هنوز روشن است. اول از همه، این تغییر در ترکیب خون است: آن را متراکم تر می شود، مقدار کلسترول را افزایش می دهد. این منجر به شکست در کار سیستم عروقی می شود. به طور خاص، به علت ویسکوزیته بیش از حد خون، عروق کوچک می تواند مسدود شود. به عنوان یک نتیجه، کار عروق که خوراک آلت تناسلی را دشوار می کند.

یکی دیگر از دلایل کاهش کشش بافت های عروقی، و همچنین بدتر شدن توانایی عضله قلب به انقباضات است.

علاوه بر این، عرضه خون به مغز بدتر می شود، بنابراین سرعت واکنش به تحریک کننده ها کاهش می یابد. این مرد قادر به پیشرفت سریع نیست و سپس سطح بالایی از نعوظ را حفظ می کند.

همچنین کاهش انعطاف پذیری عضلانی و تاندون ها وجود دارد. این نیز یک نتیجه از تامین خون تخریب شده است. در نتیجه، یک مرد نمی تواند یک رابطه جنسی کامل را انجام دهد.

چه کسی در منطقه خطر است؟

به عنوان مثال، نمایندگان جنسیت قوی، که با سر خود را به کار فرو ریخت و به طور مداوم در مورد آن فکر می کنم. در این مورد، سطح تستوسترون کاهش می یابد، که منجر به مشکلات با قدرت مرد می شود.

اینها کسانی هستند که منجر به شیوه زندگی بی نظیری می شود، از کامپیوتر خارج نمی شود. صندلی ثابت منجر به hypodynamics می شود و بر عملکرد بدن تاثیر می گذارد.

گروه سوم ریسک افرادی هستند که همه زمان ها در ولتاژ عاطفی هستند: بازرگانان، مدیران و غیره

چگونه برای جلوگیری از اختلال نعوظ؟ اول از همه، لازم است که سطح کلسترول را در خون دنبال کنید. اگر او بالا باشد، شما باید سیستم قدرت را تغییر دهید، محصولات را از بین ببرید.

بعد، شروع به بازی کردن ورزش، رهبری یک شیوه زندگی فعال. اعمال فیزیکی، ترکیب خون را عادی می کند.

و البته، لازم است که تغذیه مناسب را ایجاد کنیم، به طور مثبت بر سلامت سلامت و مردان تاثیر بگذارد.

غذا که بر قدرت مردانه تاثیر می گذارد

غذا که بر قدرت مردانه تاثیر می گذارد

در تغذیه ای که عملکرد نعوظ را افزایش می دهد، مهمترین عنصر پروتئین های حیوانی است. اول از همه، آن گوشت از انواع مختلف است. برای یک طبقه قوی، این یک محصول حیاتی است، زیرا آن را تضمین می کند که توسعه هورمون اصلی - تستوسترون. پروتئین حیوانی نیز برای تولید اسپرم مورد نیاز است. بنابراین، در رژیم غذایی، اول از همه، لازم است شامل گوشت گاو، گوسفند، گوشت خوک، گوشت گوساله، کبد، مرغ، ترکیه و غیره باشد.

غذای مرد بدون ماهی بدون ماهی غیر قابل تصور است، بیشتر انواع چرب. این شامل اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 و امگا 6 است که از تشکیل کلسترول جلوگیری می کند. گونه های مفید ترین عبارتند از: ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، هالیبوت، Zashtka، Ket، ماهی قزل آلا پینک، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی، و غیره

اینها غذاهای دریایی هستند: میگو، گوسفند، ماهی مرکب، سرخک، خرچنگ ها، خرچنگ ها، صدف ها، کلم دریا. همه آنها شامل عناصر کمیاب هستند که ترکیب خون را بهبود می بخشد.

محصولات پروتئینی حیوانات نیز شامل تخم مرغ می شوند. برای مدت طولانی آنها تولید کنندگان کلسترول را در نظر گرفتند، به طوری که آنها توصیه می شود که محدود شود. اما برای مدتی تخم ها بازسازی شده اند، زیرا مطالعات اخیر نشان داده اند که آنها باعث انباشت کلسترول مضر نمی شوند.

به خصوص برای قدرت تخم مرغ بلدرچین مفید است. آنها یک اثر هیجان انگیز قوی دارند، نعوظ را افزایش می دهند. شما می توانید تخم مرغ های تقسیم شده از 15-20 تخم مرغ بلدرچین را بخورید (آنها کوچک هستند: برای مقایسه: وزن تخم مرغ مرغ 60 گرم و بلدرچین - 10 گرم).

علاوه بر این، منو باید شامل محصولات لبنی باشد، زیرا آنها تامین کنندگان پروتئین حیوانی کامل هستند. این پنیر کلبه، پنیر، پنیر، شیر، Ryazhenka، Kefir، و غیره است.

غذای گیاهی باید در رژیم غذایی موجود باشد. در اولین محل ابزار، لوبیا: لوبیا، نخود فرنگی، عدس. این فرهنگ ها حاوی مقدار زیادی از پروتئین گیاهی هستند. از اینها، شما می توانید سوپ ها را بخورید، فرنی.

مقدار زیادی از پروتئین گیاهی شامل آجیل: گردو، بادام، فندق، بادام زمینی، بادام زمینی، پسته. علاوه بر این، آجیل ها غنی از ویتامین E هستند، که برای عملکرد جنسی بسیار مهم است.

شکلات تلخ نیز برای نعوظ مفید است.

واضح است که جیره مفید بدون میوه و سبزیجات غیر قابل تصور است. آنها حاوی ویتامین ها و عناصر کمیاب لازم برای همه اندام ها و حفظ ایمنی بالا هستند.

ادویه و ادویه جات ترشی جات برای فعال کردن عملکرد جنسی بسیار مفید است. آنچه آنها واضح تر و سوزانده می شوند، بهتر است که آنها هیجان را تجربه کنند و نعوظ را ذخیره کنند. در میان ادویه جات ترشی جات مخصوصا قرمز و سیاه فلفل قرمز، زعفران، زعفران، زنجبیل، زنجبیل، دارچین، و غیره است. آنها می توانند غذاهای مختلف را چاشنی کنند، و همچنین شامل پخت.

یک چاشنی مهم نیز شامل سرکه، پیاز، سیر، هربار، خردل، آدزیکا، واسبی (هشدار: ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات توسط مردان مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش منع شده است).

لازم به ذکر است که الکل، به علت واسطه ها، الکل نیز دارای تأثیر مثبتی بر نعوظ است. اما یک نکته بسیار مهم وجود دارد. اگر الکل را در مقدار متوسط ​​مصرف کنید، عملکرد جنسی را تحریک می کند. و اگر بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، او برعکس، آن را سرکوب می کند و بیشتر منجر به ناتوانی می شود.

فهرست بهترین ویتامین ها برای مردان

مزایای ویتامین ها برای بدن انسان غیر قابل انکار است. در مواد غذایی به پایان رسید، ممکن است مقدار ویتامین هایی را که برای بدن لازم است، نباشد. به دلیل مشکلات بهداشتی ظاهر می شود. اغلب مردان بهداشت خود را نادیده می گیرند. این مورد ارزش مصرف مکمل های ویژه ویتامین مخصوص مردان است.

محتوا:

چگونه به درستی انتخاب کنید

vitamin-kak.jpeg.

بدون نیاز به خرید اولین دارو که از هم جدا شد. ویتامین ها باید با توجه به عوامل زیر انتخاب شوند: سن، شیوه زندگی، رژیم غذایی، ویژگی های بدن، حضور بیماری.

در بازار مدرن دارویی شما می توانید انتخاب عظیمی از داروهای موثر و ارزان را پیدا کنید. آنها با بسیاری از مشکلات بهداشتی مقابله می کنند و می توانند پیشگیری موثر شوند. همچنین تمبر های وارداتی وجود دارد، اما آنها بسیار گران تر هستند.

قبل از خرید ویتامین ها، باید یک دستور را از دکتر دریافت کنید. شما همچنین باید دستورالعمل های استفاده را دنبال کنید. توجه به تاریخ انقضا، شرایط ذخیره سازی، تاریخ تولید، واکنش های جانبی داده می شود.

ویتامین ها برای مردان

مردان و زنان نیاز به ویتامین های کاملا متفاوت دارند. برای سلامت مردان نیاز به موارد زیر دارد:

  • A. مانع از توسعه سرطان، قدرت را بهبود می بخشد.

  • B. مثبت بر کار سیستم عصبی تاثیر می گذارد، بینایی را بهبود می بخشد.

  • S. کلسترول را کاهش می دهد. به خصوص به مردان که سیگار می کشند مورد نیاز است.

  • E. مسئول عملیات رگ های خونی است، با انرژی و نیروهای حیاتی پر می شود، قدرت را بهبود می بخشد.

ویتامین ها را خریداری نکنید که حاوی آهن هستند. زنان بیشتر در آن نیاز دارند. برای مردان، بیش از حد آن منجر به مشکلات با قلب و عروق می شود.

پارامترهای سن

vitamin-vozrast.jpg.

یک عامل مهم در انتخاب مجتمع های ویتامین سن یک مرد است.

برای مردان زیر 40 سال، مجتمع های ویتامین مناسب هستند، فعال سازی سنتز پروتئین. آنها عضلات را قوی تر می کنند، پس زمینه هورمونی را تنظیم می کنند، کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. این ویتامین A، B و E.

مردان بهتر است ویتامین A، C و E را انتخاب کنند. نقش مهمی به آنتی اکسیدان ها اختصاص داده شده است که فرآیندهای پیری را کاهش می دهند.

برای مردان 50 ساله، ویتامین A، C، E و B12 مورد نیاز است. آنها به حفظ جوانان کمک می کنند و اجازه نمی دهند بیماری های عفونی را توسعه دهند. همچنین قدرت را بهبود می بخشد. به طور جداگانه، ارزش دارد در مورد ویتامین D، که برای سلامت دندان ها، قلب، قدرت استخوان ضروری است، ارزش دارد.

طبقه بندی برای هدف

تمام ویتامین ها را می توان به چندین گروه تقسیم کرد. اما جهانی نیز وجود دارد که برای پیشگیری پذیرفته می شوند.

مجتمع های جداگانه ای برای ورزشکاران و افراد عادی وجود دارد. در این مجتمع، ویتامین A، B، C، D، E وجود دارد. اگر افسردگی مزمن مشخص یا خستگی ثابت باشد، پس از آن آماده سازی با ویتامین B1، B12 مناسب است. آنها ارزان هستند، اما کاملا موثر هستند.

اگر مشکلات سیستم تولید مثل، ویتامین E ذکر شود، باید در مقادیر قابل توجهی در این مجتمع وجود داشته باشد.

آماده سازی های جداگانه ای وجود دارد که شرایط پوست و مو را بهبود می بخشد. ویتامین B، C، D. باید هر روز مصرف شود.

برای معیشت های فعال و پیشرفت های بهداشتی

vitamin-delyaactiv.jpg.

دوک فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، مبارزه با خستگی. این یک افزودنی فعال بیولوژیکی موثر است. آنها به شما توصیه می کنند که ورزشکاران و افراد را درگیر فعالیت های ذهنی داشته باشید. متناسب با مردان هر گونه رده سنی.

زندگی ویتروم داروهای ترکیبی این توصیه می شود که مردان از 30 تا 40 سال سن داشته باشند. کمک می کند تا یک شکل فیزیکی خوب را حفظ کند، قدرت را افزایش می دهد.

والن مورد نیاز با ریتم فعال زندگی، مقدار لازم را فراهم می کند. موثر نه تنها در طول اعمال فیزیکی، بلکه همچنین به حفظ تعادل عاطفی کمک می کند. همراه با الکل نباشید

فرمول مننس این به خستگی کمک می کند، استقامت را به اعمال فیزیکی بهبود می بخشد. این یک افزودنی بیولوژیکی فعال است.

برای بهبود سلامت، ارزش توجه به داروهای زیر را دارد:

  • الفبا. به عنوان بخشی از گیاهان درمانی و اسیدهای آمینه. در مقابل پس زمینه داروهای دیگر ارزش سودآور تر است.

  • supurum همچنین ارزان قیمت است. به عنوان بخشی - ویتامین ها و مواد معدنی. این برای پیشگیری، و همچنین پس از رنج بیماری های شدید، اتخاذ شده است.

  • selmevit نشان دادن افرادی که در شرایط مضر کار می کنند. به عنوان بخشی: روی، کلسیم، مس، منیزیم، منگنز.

برای پیشگیری و درمان بیماری

مردان که قصد دارند فرزندان را تصور کنند باید برخی از مجتمع های ویتامین هزینه کنند. محبوب ترین ثابت شده است:

مرکز بهترین آمادگی برای مردان مبتلا به بیماری های پروستات.

برابری. قدرت را بهبود می بخشد متشکل از اجزای طبیعی است.

forceman موثر برای مردان با ناتوانی جنسی. خونریزی خون را به اندام های تناسلی بهبود می بخشد.

همچنین به افزودنی های فعال بیولوژیکی کمک می کند، به عنوان مثال، فرمول مردان. در آماده سازی تولید چینی مواد شیمیایی را شامل نمی شود. آنها با راندمان بالا مشخص می شوند و عملا منع مصرف ندارند.

آماده سازی در برابر استرس

علاوه بر تمام آماده سازی های فوق، ارزش آن را برجسته می کند که مجتمع های ضد استرس ویتامین را برجسته می کند. محبوب ترین سازگاری است. این مقدار مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است. روند متابولیسم را تسریع می کند، اثر آنتی اکسیدانی دارد، مقاومت به محرک های خارجی را بهبود می بخشد. این دارو با هزینه کم فروخته می شود.

هیچ وسیله ای کمتر موثر - داروسازی. این کمک می کند تا فشار خون، مبارزه با بی خوابی، کار سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد. نشان دادن افراد درگیر فعالیت های فکری.

تمرینات فیزیکی برای افزایش قدرت

این مقاله توسط یک متخصص برای اهداف اطلاعاتی تهیه شده است. ما از شما می خواهیم که خود دارو را درگیر نکنید. هنگامی که علائم اول ظاهر می شود - با پزشک خود تماس بگیرید. ما توصیه می کنیم خواندن: "چرا نمی توان در خود دارو مشغول به کار کرد؟"

بهترین ورزش برای قدرت

محتوا:

بهترین تمرینات به طور مستقیم بر روی پمپاژ عضله RS. این طول از استخوان شکم به ساکروم است، و عملکرد آن حفظ یک انهدام در موقعیت مناسب و اندام های داخلی مربوط به آن است. عضله به عصبی کنترل فعالیت اندام های تناسلی و عبور عقب را تحت پوشش قرار می دهد، بنابراین بین آنها و مغز ارتباط برقرار می کند. اگر نیرویی است، این است زندگی و ژنراتور انرژی جنسی که در فرایند تحول، تولید هورمون های مسئول احساس رضایت و شادی را تحریک می کند.

تضعیف عضله RS منجر به فروپاشی فعالیت می شود ، احساس خستگی، کاهش خواسته های جنسی و فرصت های جنسی. بنابراین، مهم است که توجه به این منطقه خاص و آن را با پمپاژ آن را.

تمرینات برای قدرت

نقطه ی شروع - نشستن بر روی پاشنه، صندلی یا بالش با یک ستون فقرات کاملا صاف و عضلات گردن آرام، صورت، دست، پشت و شانه. شما باید کمی سر را بچرخانید و چشمانتان را ببندید.

روش اعدام: لازم است که عضله را فشار دهید و در این موقعیت به مدت 3 ثانیه در این موقعیت قرار بگیرد، اگر ابتدا برای مدت زمان طولانی نباشید، این نشانه ای از ضعف عضله PC است. در این مورد، لازم است ولتاژ را در عرض 1 یا 2 ثانیه ذخیره کنید. احساس باید وجود داشته باشد که منطقه لگن به سمت بالا افزایش یابد. در تنش عضله شما باید یک نفس بی حرمتی را بسازید و در زمان آرامش - Exhale.

مدت زمان تمرینات نباید بیش از 10 دقیقه تجاوز کند. در طول این مدت، توصیه می شود 10 گل برای انجام 10 انجام دهم، اما اگر این مقدار تایپ نمی کند، اشغال باید قطع شود.

هنگامی که عضله به اندازه کافی قوی می شود (این معمولا یک هفته از آموزش منظم اتفاق می افتد)، مدت زمان نگهداری ولتاژ به حساب از یک تا ده تقسیم می شود و غیرممکن است که عضله را فشرده کند، برعکس، شما باید به تدریج افزایش دهید ولتاژ در طول حساب. آرامش نیز باید به آرامی انجام شود و اندازه گیری شود. کل چرخه باید 5 دقیقه طول بکشد.

پس از یک دقیقه یک دقیقه آن را در سرعت سریع 10 بار توصیه می شود تا فشرده سازی و اتصال عضله. در ابتدا، این تمرین می تواند باعث مشکلات شود، اما در روند آموزش کنترل فعالیت های آن کامل خواهد شد.

سپس کل چرخه با افزایش کم ولتاژ و آرامش در یک حساب دهی با یک مکث دقیقه و تناوب سریع فشرده سازی باید تکرار شود. و پس از یک تنش کوچک برای آن را برای سومین بار.

در منطقه لگن، ممکن است حس تنش و خوردن وجود داشته باشد، این نباید ترس باشد، بنابراین عضلات، که مدتهاست تنها بوده است، به بار واکنش نشان می دهد. اما در اولین شغل بیش از حد صاف است، در غیر این صورت شور و شوق زودتر از اولین تغییرات مثبت ظاهر می شود. اثر باید پس از 2 هفته تمرینات روزانه، شروع شود.

پس از آن، لازم است که یک دوره دو بار در روز به مدت 15 دقیقه انجام شود، به تدریج تعداد اختصارات را افزایش می دهد تا زمانی که به 300 بار برسد. تمرینات خوب هستند زیرا می توانند حتی در محل کار انجام شوند، با ظهور عادت ها نیاز به حساب از بین می رود.

شما می توانید عضله RS را به روش دیگری دانلود کنید. برای انجام این کار، بر روی کف پشت سر گذاشت، پاها کمی حرکت می کنند و منطقه مربوطه را فشار می دهند. در اینجا، ارزش تعداد زیادی از تکرار را به عنوان قدرت ولتاژ، به طوری که باید به آن پرداخت شود.

امکان انجام پمپاژ عضله PC و ایستاده وجود دارد، زیرا این پاها لازم است که از هم جدا شود، منطقه را بین استخوان شکم و انسداد قرار دهید، به طوری که شما باید جریان ادرار را متوقف کنید، در حالی که عضلات لگن را متوقف کنید همچنین فشرده شده اند. در این موقعیت، عضو تا حدودی به معده نزدیک می شود، بیضه ها به نظر می رسد بالاتر از حد معمول است. عضلات باید تا 10 ثانیه نگه داشته شوند. هنگام انجام تمرین، نفس کشیدن غیرممکن است.

squats برای قدرت

چرت زدن

Squats برای قدرت متفاوت از معمول است و اثر شگفت آور متنوع بر بدن یک مرد، باعث تولید تستوسترون، از بین بردن لخته های خون در پاها و لگن، ایجاد یک ماساژ نرم از غده پروستات و افزایش تن عضلانی. این همه به بهبود قدرت کمک می کند و سطح سلامت را به طور کلی افزایش می دهد.

نقطه ی شروع - ایستادن دقیقا باید پاها را کمی شانه های کوچک تر قرار دهید، جوراب ها از بین می روند. مهم است قبل از شروع ورزش، باسن را فشار دهید و تنها پس از آن به چرت زدن ادامه دهید.

پا را از کف شکستن نکنید، اگر ممکن است در صورت امکان به آرامی پایین بروید. در پایین، باید در یک حالت ثابت برای 2 ثانیه قرار گیرد. و سپس به تدریج پای خود را راست کنید. پس از صاف کردن کامل، شما باید دوباره تمرین را دوباره تکرار کنید.

تمام وقت، در حالی که Squatting انجام می شود، باسن ها در حالت استرس قرار می گیرند، تنها در این مورد، عضلات بر قدرت تاثیر می گذارند.

با ظهور یک آموزش خاص، شما می توانید بار را افزایش دهید و تکمیل آخرین منتقد را به مدت 15 ثانیه در موقعیت پایین تر قرار دهید.، چرخش کوتاه به بالا و پایین. با انجام این کار، باید برای امور روزانه گرفته شود.

انجام Squats مهم است به درستی بارگذاری بار و زمان استراحت برای جلوگیری از احساس خستگی بیش از حد.

رتبه بندی بهترین محصولات برای افزایش قدرت - پیدا کردن که چه کسی 5 را گرفت

تمرینات دیگر

مجموعه ای از تمرینات را با هدف بهبود توانایی عضلات فردی و بهبود گردش خون در نظر بگیرید.

  1. چرخش لگن از این تمرین توصیه می شود که کلاس های روزانه را شروع کنید. این برای گرمایش عضلانی خدمت خواهد کرد. لازم است حرکت حرکات دایره ای را به لگن، شبیه به چرخش هوپ 40 بار به همان شیوه انجام شود. این تمرین جریان خون را در پایین بدن افزایش می دهد و عضلات پشتی را ایجاد می کند که اغلب در زمان رابطه جنسی دخیل هستند.

  2. دامنه ها پاها باید شانه های کوچکتر را قرار داده و خمیر را خم کنند، تلاش می کنند دستانش را بگیرند. شما نباید بلافاصله بار بزرگ مصرف کنید، در ابتدا 20 دامنه، 3 یا 4 بار تکرار می شود. یک هفته بعد، شما می توانید هر 2 روز به شیب اضافه کنید، در حالی که تعداد آنها به 50 برسد. این هنجار توصیه می شود که به آن پایبند باشد. این تمرین عضلات پشت و ستون فقرات را توسعه می دهد، هدایت کننده نخاعی را افزایش می دهد، که کنترل نعوظ و انزال را کنترل می کند.

  3. گام بزرگ . این تمرین توصیه می شود که صبح تا نیم ساعت قبل از غذا پس از یک گرم شدن کمی شروع شود. برای انجام آن، شما باید دمبل را مصرف کنید (وزن بستگی به سطح آماده سازی دارد و می تواند بین 3 تا 10 کیلوگرم متفاوت باشد)، دست ها در امتداد بدن حذف می شوند تا یک گام به جلو بروند و به تدریج به زانو برسد محموله را در موقعیت اصلی نگه دارید. تغییر پاها باید حدود 12 حمله انجام شود.

چند تمرین که ترجیحا برهنه را انجام می دهند:

  • ایستاده مستقیم از پاها در عرض شانه ها و خم کمی در زانو. دست ها بر روی باسن یا در کنار بدن قرار می گیرند. لازم است که یک حرکت سریع لگن به عقب برگردد، کمی تکان دادن تناسلی. نفس عمیق و پر سر و صدا است، و Exhale - تدریجی و آرام. هفت نفس یک رویکرد را تشکیل می دهند، و پس از آن یک بقیه سی و پنج ساله، پس از آن مجتمع دوباره 6 بار تکرار می شود. صبح ورزش را بهتر کنید، اما می توانید چندین بار در طول روز تکرار کنید. این اقدامات به خوبی در سطح قدرت تاثیر می گذارد و در برخی از بیماری های سیستم جنسی برای بهبود وضعیت ارگان ها استفاده می شود.

  • برای تمرین بعدی، لازم است که سکته مغزی و شروع به سفت شدن اسکروتوم تا آنجا که ممکن است، در عین حال کشیدن شکم و باسن. یک تنفس کوتاه با یک اخطار غیر قابل تشخیص جایگزین می شود. 7 کشویی یک رویکرد است، و پس از آن یک اوقات فراغت بیست و دو ثانیه و هفت بار تکرار پیچیده است. چنین اقداماتی در حضور نقض شکل گیری اسپرم ها و تعدادی از بیماری های سیستم جنسی نشان داده شده است.

علاوه بر تمرینات ذکر شده، به طور مستقیم به بهبود قدرت هدایت می شود، توصیه می شود یک شیوه زندگی سالم و فعال، ورزش بازی کنید و عادت های بد را رها کنید. اثر این اقدامات خود را صبر نمی کند و بر کیفیت زندگی جنسی در روش مورد نظر تاثیر می گذارد.

یوگا

یوگا

تمرینات روزانه را برای افزایش قدرت انجام دهید. نشستن، یک نفس بزرگ، در exhale فشار همه عضلات از انسداد. سپس استراحت کنید شما باید از 20-30 ثانیه شروع کنید، سپس ولتاژ ثابت را به مدت سه تا پنج دقیقه وارد کنید. قوی تر شما این عضلات را توسعه می دهید، قوی تر قدرت، نعوظ و ارگاسم خواهد بود.

swastastica .این یک موقعیت مناسب است که در آن دست ها و پاها عبور می کنند، از این رو نام. این کار مانند این انجام می شود: پای راست در خم زانو، بر روی آن قرار دهید، به مخالف ران قرار دهید تا تنها پاها به شدت با ران عجله داشته باشند. با پا دوم، همان کار انجام می شود، تنها پا بر روی ران قرار می گیرد.

این آسانا همچنین "موضع لوتوس" نامیده می شود، در چنین شرایطی که آنها در مدیتیشن مشغول به کار هستند، از آنجایی که می توان آن را برای مدت طولانی مشاهده کرد، بازگشت به طور کامل مستقیما، گردش خون در منطقه لگن افزایش می یابد، که دارای اثر تونیک است در اعصاب

sarvangasana .این یک قفسه بر روی شانه ها، در مردم این مطلقه به نام "توس" است. Sarvangasan - داشتن همه یوگای عرفانی، که مزایای زیادی را به ارمغان می آورد. این کار مانند این است: دروغ در فرش، استراحت، آرام، پاهای خود را درست کنید و به همان سرعت آهسته، بلند کردن آنها به طوری که ستون فقرات و لگن کاملا عمودی هستند. تمام محموله های بدن در این آسانا به شانه ها می رود، باید روی عضلات پشتی و کشاله ران متمرکز شود.

پشت باید با دست های شما حفظ شود، آرنج ها در کف استراحت می کنند، چانه باید بر روی قفسه سینه قرار گیرد. عضله و گردن Deltoid باید کف را لمس کند. اجازه ندهید بدن شروع به نوسان کند، پاهای خود را به طور مستقیم نگه دارید. نفس خود را به لحظه نگه دارید تا زمانی که احساس تنش شدید کنید. در پایان اجرای این آسانا، پاها باید به آرامی کاهش یابد، بدون حرکات تیز. اعدام آسانا باید از دو دقیقه شروع شود و به تدریج زمان را تا 30 دقیقه به ارمغان بیاورد.

اثر: این آسانا دارو را از همه بیماری ها محسوب می شود، زیرا به طور قابل توجهی شرایط کلی بدن را بهبود می بخشد، افزایش حیات و عقل را افزایش می دهد، به تخریب بیماری های کبدی و روده کمک می کند. از اجرای آسانا تبدیل به یک ستون فقرات انعطاف پذیر می شود، گردش خون در نخاع بهبود می یابد، وضعیت باعث تحریک عملکرد، سیستم عصبی سیستم عصبی می شود و به جوان سازی کمک می کند.

Lebedev Andrey Sergeevich

نویسنده مقاله: Lebedev Andrey Sergeevich | اورولوژی

تحصیلات:

دیپلم در تخصص "آندرولوژی" پس از گذراندن سفارش در بخش اورولوژی آندوسکوپی RMAP در مرکز اورولوژی عدالت مرکزی شماره 1 راه آهن روسیه (2007) به دست آمد. مدرسه فارغ التحصیل تا سال 2010 تصویب شد.

نویسندگان ما

ما 16 تکنیک را در موضوع تحلیل خواهیم کرد که چگونه به سرعت قدرت را در مردان در خانه افزایش می دهیم. بیایید با تجزیه علل مشکل شروع کنیم.

علل اختلال جنسی

  • احساسات منفی، استرس و تجربیات مکرر؛
  • بیش از حد وزن بیش از حد، چاقی؛
  • بیماری های قلبی عروقی؛
  • شیوه زندگی کمی حرکت و ماندگار؛
  • سطح تستوسترون کم؛
  • آسیب های نخاعی، دیسک های بین مهره ای، حضور فتق؛
  • فشار خون بالا؛
  • عادت های بد؛
  • سن سالخورده؛
  • دیابت؛
  • دشوار.

16 راه حل مشکل

1. با انگشتان دست خود را وارد کنید

  • اگر در رختخواب با شأن مورد علاقه خود، اجازه دهید خون بدی را بسازد، آمادگی رزمی از دست رفته است، پس شما باید بدن خود را در پایه فشار دهید، به طوری که شما مهار را تحمیل کنید. این راز باستانی Taois است.
  • به عنوان مثال، فشار زیادی را فشار دهید، به عنوان مثال، شما می توانید وسیله ای برای جلوگیری از بارداری را بپوشانید. در حالی که شما شروع به انجام اصطکاک نکردید، دست گرفتن تمیز نیست.
  • شما می توانید سه انگشت را فشار دهید - شاخص، متوسط ​​و بزرگ. آنها چنین مهار را در برابر خروج خون تشکیل می دهند. این تکنیک را در عمل اعمال کنید.

2. تمرینات مفید برای ارگان های لگن انجام دهید

این مرد از اسکات معمولی در خانه برای افزایش قدرت در یک دوره زمانی خاص استفاده خواهد کرد.

از چگونگی هجوم خون خون به بدن شما، عملکرد آن بستگی به مدت زمان طولانی دارد و استقامت هنوز تولید می شود.

برای پر کردن بدن خون بهتر، لگن برای انجام تمرین ویژه مفید است.

  1. ورزش " چرت زدن " Squats معمولی به توقف و بازگشت به موقعیت اصلی خود.
  2. ورزش " مراحل سربازان " خط پایین این است که زانوها در طول مرحله باید به شکم برسند. دست ها را می توان بر روی کمربند قرار داد. شما دوست دارید راهپیمایی بر روی رژه.
  3. ورزش " نگه داشتن سنگ " قلم ها بر روی کمربند، پاها بر روی عرض شانه قرار می دهند. ما شروع به خم شدن زانوها می کنیم و کمی کوچک می شویم. بدون نیاز به نشستن تا زمانی که متوقف شود. در این آویزان، موقعیت با بیشترین قدرت تنش شده است و عضلات باسن تعداد مشخصی از زمان ها را آرام می کند، سپس به قفسه اولیه بازگردید.
  4. ورزش " افزایش لگن " دروغ گفتن در پشت، حمایت از کف دست، پا و تیغه ها، شما شروع به بالا بردن و پایین آوردن لگن دوباره. تقلید از حرکات وجود دارد - بازگشت، لگن در بازگشت می تواند کمی لمس کردن کف.
  5. ورزش " دوچرخه " با هم در پشت، دست بر روی کمربند، زانو نیمه خم، پاها افزایش یافته و شروع به تقلید چرخش پاها به عنوان اگر شما سوار دوچرخه سواری.
  6. ورزش برای آموزش عضلات منحنی . رفتن به پشت شما، زانوها نیمه خم و گسترش می یابند. در حال حاضر شما شروع به فشار به طور متناوب می کنید و دوباره عضلات شکاف (منطقه از اندام های مردان به دمباد) را آرام کنید. سعی نکنید باسن را فشار دهید. آشنا است که همه چیز به درستی انجام می شود، گرما در این زمینه ظاهر خواهد شد.
  7. ورزش " در حال اجرا در نقطه " خط پایین این است که شما تقلید در حال اجرا در یک مکان، و سعی نکنید که جوراب های کف را پاره نکنید. ما همچنین در مورد این و بسیاری از شیوه های دیگر در مقاله دیگری صحبت کردیم.

بسیاری از تمرینات داخلی مختلف برای مردان وجود دارد که به سرعت افزایش قدرت را افزایش می دهند

چقدر در زمان انجام می شود

این تمرینات ساده هستند و اثر آنها بسیار ملموس است. ابتدا آن را بردارید یک روز برای 5 دقیقه سپس زمان را افزایش دهید به 10 دقیقه هر روز.

نتایج در هفته خواهد بود. تأیید شده

راز موفقیت - این ثابت است

نگه داشتن زمان خود را برای توسعه خود را برای خلاص شدن از ذهن مکرر در مورد چگونگی افزایش قدرت در مردان توسط داروهای محلی در خانه و به سرعت تقویت میل جنسی مرد.

3. راز را می دانید و یکی را انتخاب کنید که در آن هیچ خروجی خون وجود ندارد

واقعیت این است که اگر شما موقعیتی را که در آن از بالا هستید را دوست دارید و در زیر دروغ می گویید، آسان است که نعوظ را به کسانی که با قدرت مرد و میل جنسی مشکل دارند، آسان است. از آنجا که در این حالت، خون پایین خواهد رفت. این به ویژه برای سالمندان درست است.

بهتر است از موارد استفاده کنید، جایی که بدن شما به صورت عمودی واقع شده است. اینها با کوچکترین خروجی خون از اندام تناسلی قرار می گیرند.

مثال ها:

  • ظاهری سبک سگ، جایی که او در تمام چهار نفر است، و شما پشت سر گذاشتن یا استراحت بر روی زانوها ایستاده اید.
  • او بر پشت او، پاهای خود را بر روی شانه های خود قرار می دهد، شما روی او نگاه می کنید.

4. قطار Kegel عضلانی Lobkovo-Copshing

بسیاری از مردان و حتی مبارزان MMA به علت شرایط مختلف استرس زا، مواد خاصی را به سرعت افزایش می دهند تا قدرت و قدرت مردانه را افزایش دهند

این عضله ترین است، زیرا ما می توانیم جریان سیال را متوقف کنیم وقتی که ما در یک کوچک حرکت می کنیم.

همچنین در طول نعوظ، فقط این عضله به پیوستن به دوست پسر ما کمک می کند.

چرا این عضله مهم است

این به طور مستقیم مربوط به عوامل زیر است:

  • استقامت در رختخواب؛
  • بهبود جریان خون به اندام های لازم؛
  • دستیابی به سطح مورد نیاز تستوسترون؛
  • تقویت احساسات در طول مجاورت.

این عضله مفید است برای آموزش حتی کسانی که هیچ مشکلی در رختخواب ندارند.

چگونگی آموزش عضلات بسته به تجربه

  1. توقف جت مایعات در توالت و تمدید (برای رفع و به یاد آوردن محل عضله).
  2. ولتاژ کوتاه و کوتاه در هر مکان و در هر زمان، آن را مهم نیست کسی نزدیک یا نه (هیچ کس نمی داند).
  3. کگل تنش عضلانی جدا شده از مطبوعات، پاها یا سایر اندام ها. فشرده سازی کاملا جداگانه سعی نکنید نفس خود را در همان زمان تاخیر ندهید.

این یک تکنیک است که به بهتر درک موضوع در مورد چگونگی افزایش قدرت در مردان پس از 45 سال یا سایر سنین بدون دارو کمک می کند. ما همچنین در مورد او در اینجا گفتیم.

در توالت خانگی، یک مرد می تواند تعدادی از تکنیک های ویژه ای را انجام دهد که به سرعت به افزایش قدرت کمک می کند، هرچند شرایط بهترین نیست

5. از راز قفسه Tiptoe در توالت استفاده کنید

  1. خط پایین این است که هنگامی که شما به توالت در یک کوچک بروید، زمانی که ادرار کردن شما نیاز به ایستادن در Tiptoe. این تکنیک از DASA عاقلانه استفاده شد.
  2. تفاوت های ظریف این است که شما نیاز دارید نگاه داشتن سر راست وضع ، پشت را نپوشانید، روی نوک تیز قرار دهید و مایع باید به یک اکسپرس آهسته بروید. همچنین نیاز دارد چلاندن، فشار دادن هنگام انتشار مایع، شکم شکم و باسن.

طرفداران چنین تکنیک:

  • بهبود کار کلیه ها؛
  • استقامت در رختخواب؛
  • درمان ناتوانی جنسی.

6. یک روش برای تقویت جریان خون به ارگان

  1. هوا را عمیق تر وارد کنید و نفس خود را نگه دارید.
  2. اجلاس - همایش کرامت مردانه شما بر تاخیر تنفس در ابتدا : برخورد انگشت بزرگ از بالا و نمایه سازی زیر.
  3. و در حال حاضر، در حالی که شما نفس نمی کشد، شروع به تکان دادن حرکات خون داش به پایان او.
  4. تو می توانی تعداد به 9 . هر بار که شما در حال حرکت همه نزدیک به پایان است.
  5. این دست را نگه دارید تا زمانی که نفس خود را تاخیر کنید.
  6. در اینجا شما لازم نیست خودتان را تحریک کنید! اساسا، شما فقط تنه را پوشش می دهید.
  7. تجهیزات تقویت گردش خون خون و آمادگی رزمی بدن شما. در اینجا چنین روش اثبات شده برای تقویت قدرت داروهای مردمی در مردان است. ما در مورد این روش ها در یک کتابچه راهنمای دیگر صحبت کردیم.

7. قوانین را رعایت کنید - بیشتر از دست دادن دانه در Socyt

یک مرد با یک زن می تواند به سرعت به سلامت خود بازگردد و قدرت را افزایش دهد

اگر شما تنها خود راضی هستید یا شب را با زن عزیز خود صرف می کنید - اجتناب کردن تکمیل مایع جلسه.

ویژه مردان. در سن گذشته شما باید این قانون را دنبال کنید. پس از 50 سال به خط پایان، شما باید به همان اندازه که ممکن است.

افراد جوان پس از خط پایان بسیار ساده تر هستند و عمدتا می توانند خود را به خود اختصاص دهند. اما تنها جوان است

این بدان معنا نیست که حالا شما باید از عشق خودداری کنید. نه، لازم نیست هیچ چیزی گیج کردن ! شما همچنین خودتان را انکار نکنید، فقط این قانون جدید را دنبال کنید.

بسیاری از زنان نمی دانند چرا به سرعت همسر خود را تقدیر می کنند. اگر به یک مشکل تبدیل شود، می توانید راه هایی را برای مقابله با پایان سریع بخوانید.

8. تقویت عضلات شکم خود را

شکم قوی نشان دهنده مهارت و مهارت شما در رختخواب است. عضلات شکم قطار

چگونه آنها را تقویت کنیم :

  1. نشستن روی صندلی، کف یا نیمکت.
  2. دستان خود را روی زانوی خود قرار دهید زانوها کمی خم می شوند.
  3. در حال حاضر شما شروع به بازگشت به 45 درجه و عقب.
  4. چنین انحرافی را تا آنجا که می توانید یا حداقل 10 بار در روز می توانید انجام دهید.

به ویدیو ما نگاه کنید، که موضوع را در مورد چگونگی افزایش قدرت در خانه و تقویت جاذبه به جنس مخالف جدا می کند.

ما در مورد این و سایر شوراها از ویدیو در اوایل اینجا صحبت کردیم.

9. محصولات ویژه عکس

برای مردان لیدیو، مفید است:

  • زنجبیل؛
  • چربی ماهی؛
  • موز؛
  • لیمو و مرکبات
  • یک مرغ؛
  • صدف خوراکی؛
  • پرشور؛
  • ماهی خال مخالی؛
  • گوشت گوساله؛
  • غذای دریایی؛
  • شلغم؛
  • آجیل و خشکبار؛
  • تخم مرغ بلدرچین یا تخم مرغ.

در جزئیات مربوط به تغذیه برای لیبیدو ما، ما در یک نشریه جدید نوشتیم.

10. ماساژ بخش خاصی از بدن را انجام دهید

مرد ریشدار می تواند همیشه قدرت خود را افزایش دهد، اگر به سرعت به تعویق افتاد و آن را از نزدیک خواهد آمد، و همچنین این زمان حداقل در خانه را ارائه می دهد

  • ماساژ در بیضه ها انجام می شود.
  • اینها اندام هایی هستند که انرژی مردانه را تولید می کنند، توسعه تستوسترون را تولید می کنند و مزایای زیادی را در رختخواب به ما می دهند.
  • با یک لیبید ضعیف، شما باید لزوما ماساژ توپ خود را به عنوان اغلب ممکن است.
  • مفید است که ماساژ آنها و در Socytia زمانی که شما احساس می کنید که آن را نزدیک است.
  • بنابراین، انرژی انباشته شده در اندام ها به کل بدن گسترش می یابد. این در یک مکان تجمع نخواهد یافت. در حال حاضر اوج اوج در اوایل رخ می دهد، و چنین ماساژ به ویژه مفید است.

چنین ماساژ به شما کمک خواهد کرد لذت بردن از محبوبیت خود را و متوقف کردن تعجب در مورد چگونگی تقویت قدرت به سرعت در خانه و افزایش میل جنسی خود را قبل از یک تاریخ.

11. روش رانندگی پابرهنه یا استفاده از قطعات خردل

برای افزایش قدرت مرد، شما باید نقاط را در پاها فعال کنید. آنها مسئول توابع جنسی هستند. با فعال کردن نقاط، عملکرد جنسی از خواب بیدار می شود.

چگونه آنها را فعال کنیم دو راه:

  1. پیاده روی پابرهنه بدون کفش در شن و ماسه، چمن، زمین.
  2. فعال سازی نقاط با قطعات خردل. برای انجام این کار، قطعات خردل را در آب گرم خیس کنید و به هر پا متصل شوید و به بالا به پوشیدن جوراب های گرم بروید. صبر کنید تا 10 دقیقه طول بکشد و آنها را حذف کنید.
  3. سپس پاها را با آب سرد بشویید و یک ردیف داغ را با یک پارچه خشن خرد کنید. همه چیز آماده است! پیش از این، ما در مورد تکنیک های مشابه نوشتیم.

مردی که در خانه تبلت های مختلف را به دست می آورد، به منظور افزایش قدرت، نباید به طور کامل به آنها بستگی داشته باشد، زیرا در حال حاضر درمان های طبیعی بسیار سریع حل مشکل است

12. روش پزشکی

چه داروهایی اختصاص می دهد:

  • ما مواد مخدر سایت ما را توصیه می کنیم.
  • سیلالیس
  • نفوذ
  • laveron
  • لویترا

13. وقت آن است که سیگار را متوقف کنید و الکل مصرف کنید

توتون و تنباکو رگ های خونی خود را می کشد آبجو به توسعه چنین هورمون هایی در بدن کمک می کند، که اغلب ذاتی در زنان است، اما نه طبقه قوی.

مطمئن باشید که سیگار کشیدن را پرتاب کنید و الکل را ترک کنید.

این به خلاص شدن از خلاص شدن از افکار در مورد چگونگی افزایش قدرت مردان در خانه کمک خواهد کرد.

14. تنتور های مفید، مقیاس ها و گیاهان

  • پیاز در مقدار 2 لامپ در فرم خرد شده با 400 میلی لیتر آب پخته شده، مجاز به ایستادن برای 3-4 ساعت است. پس از نوشیدن 100 میلی لیتر سه بار در روز. همچنین سایر داروهای محلی برای افزایش قدرت در مردان وجود دارد.
  • دانه های گردو خرد کردن و مخلوط کردن با عسل، مصرف مواد تشکیل دهنده در همان مقدار. شما باید بعد از خوردن، دو قاشق چای خوری استفاده کنید. این مخلوط مفید است برای خوردن شیر. نوشیدن حدود یک ماه
  • داروی پزشکی . چمن در مقدار 10 گرم خرد شده و شیشه ای از آب جوش را ریختن، اجازه دهید آن را به مدت 1 ساعت نگه دارید. پس از همه این فشار، یک قاشق غذا خوری 3 بار در روز را بردارید.
  • تنتور سیر . این در داروخانه فروخته می شود. بیست قطرات دو یا سه بار در روز اعمال می شود. خود سیر برای استفاده از غذا مفید است.
  • Greans مارچوبه دارویی حدود 10 قطعه با 400 میلی لیتر با آب پخته شده ریخته می شود و پوشش داده شده با یک درب، به مدت 6-8 ساعت نگه دارید. سه بار در روز در مقدار 50 میلی لیتر استفاده کنید.
  • مودب در مقدار 0.16 گرم در یک قاشق غذاخوری آب حل شده است. نوشیدن یا صبحانه در معده خالی، یا در شب قبل از رفتن به رختخواب. پس از 9 روز استفاده، نتیجه در حال حاضر قابل توجه است.

با استفاده از این لیست و پیروی از راهنمایی های ما، می توانید قدرت گیاهان را برای مردان تقویت کنید و تمایل به رابطه جنسی مخالف را افزایش دهید.

15. دوش کنتراست را بگیرید

روح متضاد بر شرایط عمومی و عملکرد ارگان های مردانه تاثیر می گذارد.

مفید است که در صبح یا عصر انجام شود. این را می توان با آب گرم و به ترتیب به 40 ثانیه جایگزین کرد.

علاوه بر این، برای رفتن به سونا یا حمام موثر خواهد بود. این همه جریان خون را در بدن و اندام های تناسلی بهبود می بخشد.

16. آرامش بیشتر برای روان و آرامش

هماهنگی درونی نقش مهمی برای قدرت مردانه ایفا می کند. بنابراین، مهم است که پیگیری احساسات مثبت در خود را حفظ کنیم، نه به منفی تبدیل شود.

  • اگر شما نمی توانید به یک نزاع بکشید، رسوایی یا مبارزه - درگیر نکنید. خودتان آن را ایجاد نکنید.
  • در آخر هفته، شما می توانید به طور کامل خود را از شلوغی شهری جدا کنید، اگر همه چیز دیگر آمده است. به تنهایی با شما یا دوست دختر شما، دروغ گفتن، گوش دادن به سکوت، موسیقی آرام.
  • کمتر با عزیزان خود در غیر این صورت، تمام خواسته های بین شما را سرکوب می کند، جاذبه را از دست می دهد.
  • به محیط خود نگاه کنید و با افراد منفی ارتباط برقرار نکنید. خود را با بچه های قوی و مثبت محاصره کنید.
  • باید به یاد داشته باشید که گره ها و پلاک ها از شما انرژی زیادی انتخاب می شوند و به ارتعاش نیاز شما تبدیل می شوند. با آنها ارتباط برقرار نکن

ما به شما به تعداد 16 روش موثر در مورد چگونگی افزایش قدرت پس از 50 سال به شما گفتیم و قدرت خود را در سن اولیه تقویت می کنیم.

صرف نظر از سن شما، این مقاله یک دستیار عالی برای حل مشکل است.

نعوظ آلت تناسلی در مردان. چرا ناپدید می شود، نه، چگونگی انجام، بهبود نعوظ؟ بهبود، افزایش نعوظ تقویت

درمان اختلالات جنسینصب یک عضو ناپدید می شود؟

نعوظ آلت تناسلی برای یک مرد، دوست پسر، پسران، نوجوانان (نوجوان)، پسر بسیار مهم است. نعوظ در مردان بستگی به تعداد زیادی از عوامل دارد. برای عملکرد عادی سیستم جنسی باید زمان لازم را داشته باشد. اگر یک نعوظ ناپدید می شود ، نعوظ ضعیف، بدون نعوظ، نعوظ بد به سرعت ضعیف و سقوط می کند، این یک دلیل جدی برای تجدید نظر به متخصص در عمل پزشکی خصوصی است. سریع نعوظ مردان باید برای انجام اقدامات جنسی کافی باشد. اگر یک نعوظ جنسی ناکامی ها، نعوظ صبحانه غیر مجاز (صبح) مدتها پیش ظاهر نشده است، نعوظ شبانه، ناقص، ناقص است، شما جشن می گیرید مشکلات با نعوظ ، شما باید تشخیص دهید و درمان نعوظ .

چرا نعوظ ناپدید می شود، علل فقدان نعوظ، اثر بر نعوظ

دلایل که اغلب نعوظ ناپدید می شود گوناگون، متنوع. چه چیزی بر نعوظ تاثیر می گذارد؟ تأثیر بر نعوظ عوامل زیر است - علل نعوظ ضعیف.

1. بیماری های سیستم عصبی (استرس، نوروزیس، افسردگی، بی تفاوتی، آستنیا، VDR، دیسیتونیا، ترس، مولتیپل، بیماری آلزالر، دچار بیماری های الجلر، دمانس سالخورده).

2. بیماری های غده پروستات (پروستات حاد یا مزمن، پروستاتیت، آدنوم پروستات).

3. بیماری های تیمی (ارکیت، اپیدیدیمیت).

4. بیماری های سیستم ادراری (سیستیت، اورتریت).

5. بیماری های قلبی عروقی (IBS، بیماری قلبی عروقی، فشار خون بالا، GB، فشار خون شریانی، فشار خون بالا، فشار خون بالا / جهنم /، بحران فشار خون بالا، سکته مغزی، انفارکتوس ضربان قلب، آترواسکلروز، کلسترول بالا (هیپرکلسترولمی).

отзывы о лечении сексуальных расстройств у мужчин6. بیماری های سیستم غدد درون ریز، سطح تستوسترون کم، کاهش آندروژن ها (Gynecomastia (افزایش سینه / لبنیات / غدد در مردان، چاقی، بی اشتهایی، اوج مردانه پاتولوژیک، دیابت، پس از کاستراسیون).

7. دلایل روانشناختی (سندرم انتظارات اضطراب از نارسایی جنسی، اضطراب، نامشخص، مشکلات روانشناختی).

8. خستگی، کار فیزیکی شدید.

9. جراحات، عملیات جراحی.

10. Hydodina، نشسته کار.

11. استفاده از مواد مخدر.

12. سیگار کشیدن، تنباکو.

13. الکل، سوء مصرف الکل.

14. تأثیر عوامل فیزیکی منفی (تابش الکترومغناطیسی، تابش تابش).

15. وعده های غذایی نادرست (مواد غذایی چرب، رژیم غذایی کالری بالا، محصولات سرخ شده و دودی، overeating، نوشیدنی های گازدار، همبرگر، سوسیس، آبجو، شیرین - آب نبات، کیک، کیک، کوکی ها، وفلز، پف).

16. کاهش ورود جنسی (لیبیدو).

17. بیماری های وردی (رگ های بیماری)، عفونت های منتقله جنسی.

18. قبل از انتقال عفونت کودکان (عفونت در کودکان)، ختنه (پس از ختنه).

19. سن (با افزایش سن، بدتر شدن در نعوظ، 45، 50، 55، 60، 65، 70، 75، 60، 65، 70، 75، 80 سال) وجود دارد.

باید به یاد داشته باشید که پس از نعوظ و انزال، دوره نسوز می آید که در آن یک مرد نمی تواند اقدامات جنسی را انجام دهد، داشتن رابطه جنسی. زاویه نعوظ در همه مردان متفاوت است، عضو بالاتر از اعزام، بهتر است نعوظ.

Sarklynik درمان تخلفات نعوظ را انجام می دهد، یک دوره ویدئویی "نعوظ سالم - جنسیت سالم" را توسعه داده است، شما می توانید آن را حتی در کیفیت HD تماشا کنید. تمرینات جالب برای نعوظ، آموزش، یوگا، مدیتیشن.

بهبود و بهبود نعوظ

Sarklynik (Saratov) بهبود جامع در نعوظ را انجام می دهد، افزایش نعوظ آلت تناسلی مرد با استفاده از روش های موثر. نقض نعوظ آلت تناسلی می تواند درمان شود. شما در مورد آنچه که ناپایدار، بد، نرم، ناپایدار است، نه کامل، ناقص تضعیف شده است.

چگونه گسترش، بهبود، بزرگ شدن، تقویت نعوظ؟

در مشاوره، بیماران می پرسند: " چگونه سریع گسترش یابد отзывы о лечении сексуальных расстройств у мужчинنعوظ آلت تناسلی ؟ "،" چگونه فورا بهبود و تقویت یک Riser عضو؟ "،" چگونه می توان یک نعوظ را در طول رابطه جنسی افزایش داد؟ "،" چه باید بکنید اگر نعوظ ناپدید شود، او سقوط می کند، چرا نه؟ "،" چرا هیچ نعوظ؟ " "چگونه کنترل وضعیت را کنترل کنیم؟" متأسفانه، بسیاری از مواد مخدر، ابزار بهبودی، پزشکی، حلقه، ویتامین ها، افزایش بودجه، قرص، داروهای قومی، محرک ها برای نعوظ کمک نمی کنند از شر بیماری ها خلاص شوند، بنابراین در خود دارو، با Sarklinik تماس نگیرید. دکتر نشانه ای است، نحوه گسترش و بهبود نعوظ. تقویت، بالا بردن، گسترش، تقویت، افزایش نعوظ سریع و راحت است. پس از درمان، شما باید یک نعوظ قوی بلند مدت طولانی داشته باشید. پزشکی مدرن به شما کمک خواهد کرد.

نعوظ مردان، درمان نعوظ، نحوه افزایش نعوظ، نحوه درمان نعوظ

اگر یک نعوظ مردان "دستگاه جنسی" (دستگاه جنایی) اگر شما شرمنده شریک زندگی خود هستید، یک دختر، یک زن، شما فقط نیاز به درمان نعوظ از یک دکتر دارید. فقدان نعوظ خوب یک مشکل بزرگ است. علاوه بر این، اگر یک نعوظ تصادفی در ساحل وجود داشته باشد، در حمل و نقل، در یک مکان عمومی، در اتوبوس (در شلوار، در شلوارک، در تنه های شنا)، نعوظ طبیعی هنگام مشاهده عاشقانه، اما هیچ کس قبل از رابطه جنسی وجود دارد نعوظ در طول رابطه جنسی ناپدید می شود، کیفیت آن رنج می برد، از بین می رود، پس از آن بسیار بد است، شما باید یک نعوظ را درمان کنید. اگر مشکلی دارید، شما می توانید آنلاین از سوال دکتر بپرسید، پیدا کردن تمام اسرار چگونه برای نگه داشتن نعوظ، دریافت پاسخ به صورت رایگان، خواندن بررسی.

اگر شما یک نعوظ دائمی دائمی یا دردناک داشته باشید، و در عرض چند ساعت سقوط نمی کند، پس این نیز دلیلی برای نگرانی است، زیرا Praipism می تواند توسعه یابد. اگر درد را با نعوظ دارید، این علامت ممکن است ظاهر بیماری هایی مانند پروستاتیت، کلولییت، ویسکولیت باشد.

نعوظ در زنان، دختران، نعوظ زن، نعوظ Clitoris، نوک پستان

مردان پرسیدند: "آیا ممکن است نعوظ در زنان، دختران ؟ " W. отзывы о лечении сексуальных расстройств у мужчинزنان و دختران قبل و در طول مقاربت جنسی (اگر تحریک با کیفیت بالا از مناطق انسروژن انجام شده)، Clitoris تقویت شده است، نعوظ Clitoris رخ می دهد، گریس به واژن آزاد می شود. ممکن است چنین فرایندی به عنوان نعوظ نوک پستان یا نعوظ دو نوک پستان وجود داشته باشد. نوک پستان به برج های جامد و خوب تبدیل می شود. دختران و زنان عزیز، اگر شوهر، مردان، عاشق، پسر، شریک، نعوظ (بر روی همسرش، بر روی یک دختر، بر روی دختر، در معشوقه خود)، خراب شدن، کاهش، تضعیف آن، سقوط می کند، بدون نعوظ ، قدرت به شدت ناپدید شد، آن را به شکست، ناپایدار ناکافی نرم نیست بد کوتاه کوتاه کوتاه، کوتاه ناپایدار نعوظ پنبه ای ، PETINGING (PETING) کمک نمی کند، با شریک صحبت کنید و به پزشک مراجعه کنید. مدت زمان نعوظ ارگان جنسی باید حداقل 8 دقیقه باشد، در این مورد دختر و یک زن می توانند ارگاسم با کیفیت بالا را دریافت کنند و در مورد چنین ایالتی به عنوان یک پیشخدمت زودرس زودرس، نحوه تاخیر در آن فکر نمی کنند . اگر شما یک پسر را متوجه شده اید، نوجوانان دارای نعوظ (نوجوان، از جمله در حمام، در استخر، ناگهانی کوتاه مدت غیر دائمی غیر دائمی، غیر منتظره، غیر منتظره در یک ساحل برهنه، در حمل و نقل، در معاینه پزشکی ، انزوا (از جمله کاندوم) بدون نیاز به ترتیب رسوایی در مورد این.

چگونه تماس بگیرید، نعوظ آلت تناسلی را ایجاد کنید؟

دختران و زنان عزیز، اگر می خواهید تماس بگیرید و از شریک زندگی خود استفاده کنید، پسر (مرد) را قبل از نعوظ ببرید، باید آن را تحریک کنید، او را ماساژ دهید، از جمله ماساژ آلت تناسلی و بوسه را فراموش نکنید در یک آلت تناسلی (با بوسه ها احساسات دلپذیر خواهد بود). و پس از آن هیچ سوالی وجود ندارد: "چگونه یک نعوظ را بالا ببریم؟" "چگونه یک مشکل را حل کنیم؟" "چگونه به تماس با نوشیدنی، که کمک می کند، به این معنی است که چگونه به منظور رسیدن به نعوظ در حمام؟"

تقویت نعوظ در ساراتوف، چگونه به ایجاد نعوظ؟

Sarklinik یک تقویت جامع از نعوظ در ساراتوف را انجام می دهد запись в сарклиник. روش های درمان موثر به شما این امکان را می دهد که حتی در موارد اجرا، نعوظ را بازگردانید. Sarklinik تقویت خواهد شد نعوظ . اگر تو داری از دست دادن نعوظ (ایستاده، نشستن، دروغ گفتن، در کنار)، درد با نعوظ، نعوظ دردناک (درد در آلت تناسلی مرد، عضو درد)، ناپایدار ناپایدار در طول رابطه جنسی، جنس بد، اگر جلوگیری از کاندوم، هیچ نعوظ صبحگاهی، شب نیست، شب، نعوظ روز - مهم نیست، با Sarklinik تماس بگیرید. بالا بردن، حفظ و تحریک نعوظ در یک زمان کوتاه رخ می دهد.

چگونه برای رسیدن به نعوظ نحوه درمان نعوظ؟

Sarklinik می داند که چگونه باید بررسی شود، بسیار سریع و به طور موثر به دست آوردن نعوظ که отзывы о лечении сексуальных расстройств у мужчинلازم است برای نعوظ نحوه دستیابی به نعوظ رک، نحوه درمان نعوظ، نحوه ایجاد نعوظ عالی و خوب، نحوه افزایش، بازگرداندن، نگه داشتن، تقویت، صرفه جویی، تحریک، افزایش، دریافت نعوظ بلوط در مردان در ساراتوف و در روسیه. شما به عنوان یک عدد، از جمله دوباره (پس از ارگاسم)، یک سنگ پایدار پایدار به طور مداوم ثابت می شود. دکتر به شیوه های جدیدی برای بهبود نعوظ می گوید، به شما کمک خواهد کرد که با یک نعوظ ضعیف و تقویت آن، درمان مشکلات نعوظ، به نعوظ، به آن کمک کنید. اگر یک نعوظ در هنگام تجهیز کاندوم ناپدید شود، علامت بزرگی است که لازم است به دکتر اعمال شود.

ضبط برای مشاوره
موارد منع مصرف وجود دارد. مشاوره یک متخصص ضروری است.
عکس 1: (©) Argo74 | DreamStime.com \ Dreamstock.ru افرادی که در عکس ها نشان داده شده اند، مدل ها از بیماری های توصیف شده رنج نمی برند و / یا همه موارد همزمان حذف می شوند.
Печенникову В. Г. вручен Национальный сертификат качества Российской Академии Естествознания
Лечение сексуальных расстройств

یک نظر بنویسید

ایمیل شما منتشر نخواهد شد. زمینه های اجباری با یک نماد مشخص شده اند. *

اختلال نعوظ در مردان پس از 50 سال می تواند به عنوان یک نتیجه از تغییرات مربوط به سن مختلف رخ دهد و نیاز به مشارکت اجباری متخصص دارد. با یک رویکرد جامع و تکمیل تمام توصیه ها، امکان دستیابی به بهبود کامل فعالیت جنسی وجود دارد.

برای شناسایی و از بین بردن علت جنسیت جزئی در خدمات پزشکی کلینیک ABC کمک خواهد کرد. ما می توانیم یک مشاوره واجد شرایط از متخصصان دریافت کنیم که به انتخاب یک طرح درمان فردی کمک می کنند. روش های مدرن تشخیص و آخرین تجهیزات نتایج درمانی بالا را به دست می آورد.

چه قدرتی در پنجاه ساله در نظر گرفته می شود

در مردان 50 ساله و بالاتر، تعداد تماس های جنسی می تواند تا 10 بار در ماه برسد. در این مورد، مدت زمان عمل ممکن است بسته به نعوظ متفاوت باشد.

نشانه های نقض نعوظ:

  • کمبود یک دولت طولانی مدت؛
  • انزال زودرس؛
  • عدم وجود مصرف کنندگان صبح و عصر؛
  • کاهش ورود جنسی (LIBIDO) کاهش یافته است.

اکثر نقض ها، حتی اگر تمرین های تحریک کننده وجود داشته باشند، نشانه های آسیب های داخلی هستند.

علل ناتوانی جنسی در مردان پس از 50

دلایل زیادی وجود دارد که چرا هیچ تحریک نعوظ کامل وجود ندارد.

اختلال نعوظ پس از 50 سال می تواند به دلایل زیر رخ دهد:

  • تولید تستوسترون کاهش یافته است. پس از 40 سال، مقدار هورمون تولید شده به طور قابل توجهی کاهش می یابد و به بیش از 2٪ کاهش می یابد. در موارد شدید، نقض می تواند منجر به خرابی های هورمونی شود.
  • بدتر شدن کشش دیوارهای عروقی. کاهش تن از دیوارهای عروق، یک مشکل سن است که منجر به نقض جریان خون می شود و در نتیجه باعث اختلال نعوظ می شود.
  • کلسترول بالا. در حضور این بیماری، عروق واقع در بدن های غار آلت تناسلی، رسوبات کلسترول، که منجر به کاهش جریان خون و کاهش قدرت می شود.
  • فرایندهای پاتولوژیک در منطقه لگن کوچک. در غیاب درمان مناسب یا به موقع از فرایندهای التهابی، دولت می تواند نقض های مختلفی را در جریان خون تحریک کند. در موارد شدید، این بیماری می تواند منجر به ناتوانی کامل شود.
  • امراض مقاربتی. با آسیب به عفونت های HIV، درد در حال توسعه است، که با تحریک طبیعی (کامل) مواجه می شود.
  • پذیرش مواد مخدر. استفاده از مواد مخدر برای بهبود قدرت می تواند واکنش معکوس را تحریک کند و پس از 50 سال، اختلال نعوظ را در مردان ایجاد کند.
  • عادت های بد. سوء استفاده از نوشیدنی های الکلی یا سیگار کشیدن می تواند اختلالات مختلف عروقی، از جمله در عروق ارگان جنسی را تحریک کند.

بسته به علت ناشی از توسعه آسیب شناسی، درمان انتخاب شده است.

رفتار

درمان باید با استفاده از روش های مختلف، از جمله روش ها و داروها جامع باشد. در عین حال، داروهای اختلال نعوظ پس از 50 سال تنها باید با اجازه پزشک تجویز شود.

تمرین

ژیمناستیک و ورزش به بازگرداندن گردش خون کمک می کنند و قدرت را تقویت می کنند.

تمرینات:

  • با استفاده از یک حلقه برای چرخش. کمک به بازگرداندن جریان خون در یک لگن کوچک.
  • مراحل در محل به شما اجازه می دهد خون را در پایین بدن پراکنده کنید.
  • تمرینات برای لگن - خم شدن.
  • راه رفتن بر روی باسن این دستکاری ها به شما اجازه می دهد تا از بسیاری از مشکلات ناشی از اختلالات ادراری خلاص شوید.

تمام تمرینات باید هر روز انجام شود. توصیه می شود برای نظارت بر حالت های بیداری خواب.

نحوه برخورد با ناتوانی جنسی پس از 50 سال با رژیم غذایی

توصیه می شود رژیم غذایی خود را نظارت کنید. شما باید غذاهای دریایی، سبز، آجیل، و همچنین میوه ها و سبزیجات بخورید.

توصیه می شود که محصولات زیر را رها کنید:

  • الکل؛
  • نمک؛
  • غذاهای سرخ شده و تیز، چربی؛
  • محصولات سوسیس دودی؛
  • غذای سویا و لوبیا؛
  • غذای ترش

علاوه بر این، شما می توانید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید که رژیم غذایی مطلوب را انتخاب کند.

روش های جایگزین

شما می توانید با کمک روش های درمان ویژه، قدرت را افزایش دهید.

مواد و روش ها:

  • توسعه دهندگان پزشکی Anus. این دستگاه به عنوان یک محرک پروستات استفاده می شود. قبل از استفاده از Expander، یک مشاوره تخصصی مورد نیاز است.
  • نیش زنبور عسل حشرات به ناحیه باسن یا ناحیه کشاله ران اعمال می شود. گزش های آنها باعث تحریک موضعی می شود و منجر به بهبود میکروسیکولاسیون خون می شود.
  • استفاده از نازل های خلاء. دستگاه را می توان در داروخانه خریداری کرد. یک خلاء برای بازگرداندن و افزایش تحریک نعوظ استفاده می شود.

این روش ها به اندازه کافی خاص هستند و تنها با هماهنگی با متخصص حضور دارند.

درمان پزشکی

داروهای مختلف به عنوان روش اصلی درمان تجویز می شوند.

داروها از اختلال نعوظ پس از 50 سال:

  • ویاگرا این عامل بلافاصله قبل از صمیمیت جنسی 1 کپسول گرفته شده است. اثر دارو پس از نیم ساعت پس از پذیرش آن آغاز می شود. ممنوع است که داده های کپسول ها را در یک انفارکتوس که قبلا رنج می برند، و همچنین دیابت را نیز استفاده کنیم.
  • سیالیس این آماده سازی پزشکی باید هر روز 5 میلی گرم مصرف شود. قبل از شروع مجاورت جنسی، دوز توصیه شده 20 میلی گرم است. از کپسول ها برای نیم ساعت قبل از رابطه جنسی استفاده کنید. ممنوعیت استفاده از دارو در حضور کبد و کلیه های اختلال عملکردی ممنوع است.
  • لویترا کپسول ها برای نیم ساعت از مجاورت جنسی مورد نظر توصیه می شود. از این وسیله در حضور بیماری های قلبی عروقی و همچنین اختلالات شدید در دستگاه گوارش استفاده نکنید.
  • نفوذ استفاده سیستماتیک از دارو منجر به بازسازی زمینه های هورمونی و بهبود عملکرد نعوظ می شود. کپسول ها را 2 بار در روز ببرید - صبح و شب. مدت زمان درمان به طور متوسط ​​1 ماه است. قبل از صمیمیت جنسی، توصیه می شود 2 کپسول یک ساعت قبل از عمل مصرف کنید.

انتخاب دارو باید با متخصص حضور در رابطه با موارد منع مصرف هماهنگ شود.

چگونگی صرفه جویی در قدرت به سن عمیق

برای جلوگیری از توسعه اختلال نعوظ پس از 50 سال، برخی از قوانین باید دنبال شود.

توصیه ها:

  • اجتناب از قطع مقاربت جنسی.
  • خلاص شدن از شر اعتیاد به مواد مخدر - سیگار کشیدن، محصولات الکل.
  • توصیه می شود که مجاورت جنسی را به یک شریک جنسی انجام دهید.
  • شیوه زندگی فعال - اجتناب از اختلافات و شرایط استرس زا، فعالیت بدنی متوسط.
  • استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی.
  • درمان به موقع همراه با بیماری های همراه است.

چنین اقدامات پیشگیرانه اجازه نمی دهد نه تنها برای ایجاد یک عملکرد جنسی، بلکه همچنین بهبود کار کل ارگانیسم.

پزشکان "کلینیک های ABC" کمک خواهند کرد که بدن را برای اختلالات و شناسایی علت اختلال نعوظ شناسایی کنند. این کلینیک دارای تجهیزات مدرن خود است که به این امکان کمک می کند تا این روند را به طور قابل توجهی ساده کند. کارشناسان بسیار واجد شرایط هستند و به تعیین درمان فردی کمک می کنند، با توجه به تمام ویژگی های بدن بیمار کمک می کنند. شما می توانید با خدمات خود برای شماره های مشخص شده تماس بگیرید.

قیمت درمان اختلال نعوظ پس از 50 سال در مسکو

هزینه خدمات

شرح قیمت، مالش.
پذیرش جراح اورولوژیست-آندرولوژیست 1500 روبل
نعوظ القا شده (به استثنای هزینه دارو) 2300 روبل
آزمون نعناع 5500 روبل

هزینه درمان اختلال نعوظ در اورولوژی های مسکو

کلینیک ABC 1499 RUB

krylatskoye از 1950 روبل.

جوانان از 1950 روبل.

کورسک از 1950 روبل.

میدان ایلیچ از 2000 روبل.

منسوجات از 1950 روبل.

بورد از 1950 روبل.

voikovskaya از 1950 روبل.

رومی از 2000 روبل.

sevastopolskaya از 1950 روبل.

Frunzenskaya از 1800 روبل.

vdnh از 1950 روبل.

ثبت نام برای پذیرش توسط تلفن + 7 (495) 021-12-26 یا پر کردن فرم آنلاین

مدیر با شما تماس خواهد گرفت تا رکورد را تایید کند. محرمانه بودن درخواست تجدید نظر شما تضمین شده است.

Добавить комментарий